• Da ist die beste Ehefrau von allen, die Ihre Liebe zum Laufen entdeckt hat und immer hinter mir steht, auch wenn ich “mal wieder” ein Wochenende irgendwo verbringe, nur nicht zu Hause. Mit der ich gemeinsam die langen Ausdauerläufe mache, meistens an den Wochenenden, denn soooo oft bin ich ja auch nicht weg, und die auch mal mit zu den Wettkämpfen fährt, stundenlang im Regen rumsteht um mich dann naßgeschwitzt und übelriechend in Empfang zu nehmen.
• Da ist der Coach, der mir die Trainingspläne schreibt, der mit mir trainiert, der mich immer im Schwimmbad vermisst und der auch abseits des Sports ein ganz besonderer Freund ist.
• Da ist Dagmar’s höchst professionelle Mentaltrainingsgruppe, in der ich in den letzten Wochen und Monaten viel über meine mentalen Schwächen aber auch über meine mentalen Stärken gelernt habe.
• Da ist der PSV Bonn, die Vereinskollegen. Bei vielen (ihr wisst, wen ich meine) kann man “Vereinskollegen” durch “Freunde” ersetzen. Es macht so großen Spaß mit euch zu trainieren, das ist manchmal wirklich unglaublich.
• Da ist Brooksrunning.de Wie ich hier schon geschrieben habe, bin ich jetzt “Messenger of Run Happy” für Brooks. Mitglied in diesem Team zu sein, macht mich ein wenig stolz und ist für meine Motivation nochmal ein mächtiger Schub nach vorne.
• Da sind Oliver, Jan und Marcus. Bei Bedarf stehen mir bronny.de, quaeldich.de und Sport Fahrrad Hübel immer schnell und zuverlässig mit Rat und Tat zur Seite.
• Und da ist Beate. Meine Trainingspartnerin der letzten 3 Monate. Mit ihr hatte ich bei der Saisonplanung für 2012 eine Marathonbestzeit ausgeheckt. Wir laufen gleiches Tempo und ihre Bestzeit liegt bei 03:48, meine bei 03:49. Beide träumten wir davon, die 03:45 zu knacken, warum also nicht gemeinsam?

Gesagt, getan. Ein Datum war schnell gefunden. Es sollte der Jaarbeurs Utrecht Marathon am Ostermontag werden. Versehen mit einem 3-Monats-Plan trainierten wir diszipliniert wie selten zuvor auf den Tag hin. Während die anderen dies und jenes machten und taten, zogen Beate und ich unsere Runden im Sportpark Nord. Am Wochenende wieder jeder für sich, ich natürlich mit Fabiola (siehe oben), um sich dann aber wieder gegenseitig zu kontrollieren ; – ) Wie war Dein 20er? Hast Du das Tempo eingehalten, etc. etc. Es machte einfach Spaß und wir näherten uns immer weiter dem Wettkampftag.

Zweifel kommen zwischendurch ja gerne mal auf. Kennt man ja. Diesmal war aber irgendwie alles anders. Ich spulte den Plan konsequent ab, lief eine 10 km Bestzeit und auch der Halbmarathon in der Vorbereitung ging super. Was sollte also schiefgehen?

Gestern war es dann soweit. Morgens um 06:00 Uhr klingelt der Wecker. Nach meinem “Ritualwettkampffrühstück” Kölln Flocken mit Sojamilch und Honig ging es dann nach Utrecht. Dort trafen wir uns mit Beate, die durch ihren Mann Eric und den Freunden Netty und Peter aus Gouda begleitet wurde. Zu sechst ging es dann mit der Straßenbahn zum Start. Beate hatte am Vortag schon die Startunterlagen abgeholt, wir konnten also vor dem Start noch eben auf der Marathonbörse vorbeischauen.

Mein erster Weg ging natürlich, wie konnte es anders sein, zum Stand von Brooks. Kurz umschauen, ein paar Fotos und weiter ging’s. Viel Zeit bis zum Start blieb nicht mehr. Also alle wieder raus in die Vorhalle aber wo war Eric? Kurzeitig abhandengekommen, tauchte er aber dann doch wieder auf ; – ) Ein kurzer Blick auf die Uhr. Noch 8 Minuten bis zum Start. Ups… Jetzt aber los. Raus aus der Halle, wo ist der Start? Rechts, o.k., ach nein sorry, sie müssen nach links. O.K., dann links, schnell noch über ein Gitter geklettert und es ging sofort los. Just in time.

Die Taktik war klar. Ein 05:19er Schnitt würde uns unter die 03:45 bringen. Also kontrolliert laufen. Na ja, der erste Kilometer war mit 05:00 etwas zu schnell, der zweite mit 04:59 auch und beim dritten schafften wir dann immerhin eine 05:08 , – ) Aber es lief. Die Schnitte pendelten sich irgendwann so bei 05:12 ein. Ruhig und konzentriert liefen wir unser Ding. Bei Kilometer 2 oder 3 lief Gerard auf uns auf. Ein kurzer Small Talk und er zog an uns vorbei. Seine Bestzeit lag bei 03:43 und er war schnell unterwegs. Er ist dann später mit 03:33 in’s Ziel eingelaufen. Glückwunsch Gerard !!

Foto: Bjorn Paree (http://www.flickr.com/photos/runoutofhell/sets)

Ungefähr bei Kilometer 10 hatten wir eine kleine Gruppe in unserem Rücken versammelt, die konsequent mit 2 cm Abstand an uns dran blieben. Eine Läuferin hechelte uns quasi ständig in die Ohren, das konnte einen verrückt machen. Wir fühlten uns irgendwie gejagt und liefen automatisch etwas schneller. Nachdem wir das gemerkt hatten, nahmen wir Tempo raus und ließen die Gruppe laufen. Ahhh, Hecheln weg und Tempo wieder besser. Jetzt durchatmen und weiter. Das Wetter war eher durchwachsen. Es regnete dauernd, mal weniger, mal mehr und außerhalb der Stadt kam dann auch noch Wind dazu. Aber alles besser als zu warm.

Bei km 20 hatte Beate die Idee evtl. ab km 30 auf einen 05:30er Schnitt zu gehen. Wir hatten ja mittlerweile ein gutes Polster rausgelaufen.  Schaun wer mal. Wir liefen einfach immer weiter und ich hatte bei einem Plus von 150 Sekunden aufgehört zu rechnen. Da wir konsequent schneller als 05:19 liefen, waren wir somit voll auf Bestzeitkurs. Die Gesamtzeit hatte ich zwischendurch nie im Auge. Das Polster auf die 03:45 war groß genug, also alles im Lot. Bei km 35 stand Eric und wir hatten schon ab km 25 runtergezählt. Noch 10 bis Eric, noch 8 bis Eric usw. Endlich kam dann Eric und mit ihm auch die “Hechlerin”. Beate und ich sahen uns an, grinsten und zogen an ihr vorbei. Am A… sind die Enten fett !! Und von einem 05:30er Schnitt war jetzt auch keine Rede mehr.

Die Kilometer 35 bis 40 vergingen im Flug. Unsere 03:45 war kein Problem mehr. Es ging nun über Kopfsteinpflaster durch die Innenstadt von Utrecht aber das alles machte uns nichts mehr aus. Erst bei km 41 wurde mir unsere voraussichtliche Endzeit wirklich klar. Mit 03:40:57 liefen wir gemeinsam über die Ziellinie. Was für eine Gefühl. Erleichterung, Begeisterung, Freude.

Hinter der Ziellinie fielen wir uns erstmal in die Arme um gleich danach vor einer Kamera zu stehen und ein Mikrofon in die Hand gedrückt zu bekommen. In meinem besten Holländisch stand ich dann Rede und Antwort um der Welt sofort Kund zu tun, dass wir hier und heute eine persönliche Bestzeit gelaufen hatten. Na ja, es war nicht CNN und auch nicht NED 1, also wird man die Aufnahme wohl eher nicht zu sehen bekommen. Vielleicht auch besser so ; -)

Nach dem Interview dann zu Fabiola, Eric und Co. Fabiola versorgte uns mit Mars und Snickers, unbezahlbar. Im Ziel gab es nämlich nur Wasser und Iso und sonst nix. Wenn der Marathon in Utrecht mal ein Großer werden will, und das will er, sollte er u.a. auch darüber mal nachdenken. Aber wenn Du Bestzeit gelaufen bist, ist Dir sowieso alles andere egal.

Da das Wetter weiterhin bescheiden war, trennten wir uns schnell und Fabiola und ich machten uns auf den Heimweg. Natürlich nicht ohne zwischendurch bei Burger King einzukehren um Kalorien nachzuführen. Gesunde Ernährung ist ja sooo wichtig.

Ein gelungener Tag, ein fantastisches Ergebnis und ein mehr als passendes Motto:

HAPPY

Dann ging es am Mittwoch nach Köln zum Fliegerhorstlauf. Die Ansage vom Coach war eindeutig: Volle Pulle! 2009 bin ich auf 10 km zweimal unter 45 Minuten geblieben. Danach nie wieder. Da ich aber im Moment durch die Vorbereitung auf den Marathon in Utrecht trainingsmässig ziemlich gut drauf bin, wollte ich es hier nochmal wissen. Wie singen die Höhner? Wenn nicht jetzt, wann dann? Und es lief klasse. Mit 44:37 war ich nicht nur zum ersten Mal seit 3 Jahren wieder unter 45 Minuten sondern unterbot meine Bestzeit auch noch um 12 Sekunden. Hey, das macht mich:

HAPPY

Und um das Ganze noch zu toppen, kam dann gestern die Info von Brooks, dass ich als Testläufer ausgewählt wurde. Ich darf mich jetzt “Messenger of Run Happy” nennen und werde in den nächsten Wochen und Monaten Brooks-Produkte ausführlich testen und natürlich hier auch über meine Erfahrungen berichten. Vor Wochen hatte ich mich nach einem Aufruf als Testläufer beworben und tatsächlich: Ich bin dabei. Jetzt heißt es erstmal abwarten und schauen wie es weitergeht. Und da ich bis jetzt noch keine Erfahrungen mit Brooks gemacht habe, bin ich vor allen Dingen gespannt auf die Teile, die ich testen werde.

RUN HAPPY

Mit dem Motto liegt Brooks bei mir schon mal genau richtig. Ob das auch bei ihren Produkten so sein wird, darüber werde ich hier berichten.

Am 03.03. lief ich den vorletzten Testlauf, einen Halbmarathon in Axel. Das ist ein kleines Städtchen und liegt in Zeeuws-Vlaanderen. Die Gegend dort liebe ich und ich bin dort schon oft mit dem Rad unterwegs gewesen. Bei dem Lauf handelt es sich um eine kleine regionale Veranstaltung. Mit 3,50 € Startgebühr war man dabei. Unterwegs und im Ziel gab’s Wasser aber das war alles nicht so wichtig. In meinem Trainingsplan stand < 01:47. Das konnte ich laufen, da war ich sicher. Also ran an die Buletten und es lief richtig rund. Bei 01:41:46 blieb die Zeit stehen. Ich aber nicht. Meine Nike+ gab an, dass die 21,1 noch nicht ganz erreicht waren. Also durch Ziel und noch ein kleines Stückchen weiter, bis dann auch meine Uhr zufrieden war ; – ) Ziel mehr als erreicht, absolut zufrieden und froh ging’s wieder zurück nach Middelburg.

Heute stand der letzte wirklich lange Lauf auf dem Plan. Nochmal 30+ und ab nächste Woche dann langsam weniger. Fabiola brachte mich auf die Idee mal mit der Bahn nach Goes zu fahren und zurück zu laufen. Prima, sowas mache ich auch beim Radeln gerne. Diese oneway-Touren vergrößern einfach den Aktionsradius. Also gesagt getan. Mit dem Zug nach Goes und los ging’s. Heute viel es mir dann aber wirklich schwer. Keine Ahnung warum. Ich hatte nicht vernünftig gefrühstückt, das war schon mal blöd. Und dann wollte ich unterwegs noch ein paar Fotos machen. Habe ich auch, aber vielleicht hat mich dieses stop en go dann doch eher behindert. Aber egal, da musste ich durch und beim Mentaltraining bei Dagmar habe ich ja gelernt mit sowas umzugehen. Das habe ich dann gleich gemacht und bin so, ohne Tempo rauszunehmen, nach Hause gelaufen. Und die Bilder habe ich auch mit nach Hause gebracht ; – ) Ende gut, alles gut.

Um 09:00 Uhr waren Fabiola und ich am Parkplatz von MacDonalds in Middelburg mit Jaqueline verabredet, um in ihrem Auto Richtung Alphen aufzubrechen. Unterwegs stieg dann noch Dian zu und war die Abordnung aus Zeeland komplett. Nach und nach trudelten alle Teilnehmer in Alphen ein. Einige kannten wir schon, andere nicht. Alles war perfekt organisiert.

Startertüte, Teilnehmershirt und Riegel wurden verteilt und nach einer kurzen Ansprache starteten wir pünktlich um 12:00 Uhr zum ersten und einzigen(?) RunningRonald maRRathon in Alphen a/d Rijn. Genauso pünktlich war allerdings der Regen, der aber auch schnell wieder aufhörte. Unterwegs wurden wir prima versorgt durch das mobile Versorgungsteam Barry und Fabiola, die bei km 16 und 27 Verpflegungsstände aufbauten. Auch Dian und Jacqueline halfen, da sie erst bei km 27 in den Lauf einstiegen. Begleitet wurden wir während der ganzen Zeit von drei Radfahrern (Esther, Kees und Raymond), die unsere Flaschen, Gels, Riegel und was der Mensch sonst noch so braucht, transportierten.  Unterwegs bekamen wir so ziemlich jedes Wetter mit, das es gibt. Ein kräftiger Hagelschauer schob uns in Richtung Finish und sogar Schneeflocken liessen sich blicken. Das Tempo war auf 6min/km festgelegt und wurde auch (fast) eingehalten. Fotograf Marcel tauchte immer wieder auf um Fotos zu schiessen und die Zeit verging wie im Flug. Na ja, fast. 42 km sind halt 42 km und ab km 35 sehnte ich dann doch die Zielankunft herbei. Und da tauchte es dann auch endlich auf, das Stadion des AAV, aber wir mussten noch 2 km laufen. Also nochmal einen Bogen um das Stadion um dann aber endlich einzulaufen. Die letzte Runde im Stadion und dann alle gemeinsam in’s Ziel. Es war ein Trainingslauf aber die ganze Organisation, das ganze Ambiente sorgte dafür, dass beim Zieleinlauf ein richtiges Wettkampfgefühl aufkam.

Zur Krönung bekam tatsächlich jeder noch eine Medaille als Erinnerung. Einfach klasse. Nach der verdienten Dusche noch gemütlich etwas zusammen getrunken und dann ab in’s Auto und zurück nach Zeeland.
Es war ein toller Tag, ein gelungener Trainingslauf mit einer perfekten Organisation durch Ronald, Miranda und die Kids Michelle und Wouter.

Wer sich die Route nochmal anschauen will, kann sich hier die Garmin-Aufzeichnung von Ronald ansehen.

Fotos gibt es von Marcel, Raymond und Fabiola.

Und dann Nike. Die Jungs und Mädels, Hallo Leonie ; -) von Nike haben’s einfach drauf. Make it count heisst die neue Aktion und wird aktiv im Internet und bei Twitter und Facebook promotet. Jeder Kilometer zählt. Und wie. Seit kurzem bin ich stolzer Besitzer der neuen Nike+ GPS Sportswatch. Einfach ein geiles Teil. Wer jahrelang mit Garmin oder Polar gelaufen ist, wird vielleicht das ein oder andere Feature vermissen. Ich vermisse jedoch nichts und finde das Teil einfach nur super. In Verbindung mit dem Polar Wearlink wird das Ganze komplett und Durchschnittsgeschwindigkeit, aktuelle Geschwindigkeit, Puls und Strecke aufgezeichnet. Nach dem Lauf steckst Du die Uhr einfach in dein Netbook und schwupps sind die Daten auf deinem Nike+ Account im Internet verfügbar.

Gekauft habe ich sie bei Run2Day in Bergen op Zoom. Alex van Tilburg, selbst aktiver Läufer, steht einem dort mit Rat und Tat zur Seite.

Und dann erst die Challenges in der Nike-Community. Du läufst mit oder auch gegen andere und sammelst Kilometer für Deine Stadt, für Zeeland oder für die Friends der Fantastic Four. Die 4 Ultraläufer (Leonie, Martine, Richard und Ritchie) haben sich vorgenommen mehr Kilometer zu laufen als alle ihre Freunde. Und das wollen wir natürlich verhindern ; – )

Das alles ist pure Motivation. Der erste Weg nach dem Laufen geht zum PC, schnell die Kilometer hochladen und sehen was die Konkurrenz so macht. Aber Konkurrenz ist natürlich das falsche Wort. Alle verbindet der Spaß am Laufen und so twittern Ultraläufer und Gelegenheitsjogger miteinander und berichten über ihre Lauferfahrungen. Der/die eine twittert über die 100 km von gestern und der/die andere über den 5 km -Lauf. Jeder ist zu Recht stolz auf seine persönliche Leistung und so soll es ja auch sein.

In der Vorbereitung auf dem Marathon in Utrecht, den ich im April laufen werde, stehen jetzt logischerweise längere Abstände auf dem Trainingsplan. Zur Zeit ist es verdammt kalt, aber sogar dann musst Du unterwegs trinken. Das Ganze wird, wenn es wärmer wird, noch wichtiger. Mit Trinkgürteln habe ich so meine Probleme. Eigentlich stören sie mich beim Laufen. Irgendwie ist es immer zu viel Bauch und zu wenig Gürtel ; – ) Jedenfalls beengt mich so ein Gürtel. Vor Monaten schon, beim Zeeuwse Trainingsloop, habe ich den Trinkrucksack von Marco gesehen. Er schwört auf den Salomon XT Advanced Skin 5 SLAB. Nicht die preiswerteste Variante aber er wird nicht über den Bauch geschnürt, sondern über der Brust. Er hat mir sofort gut gefallen, aber ich habe gezögert. Marco ist total zufrieden damit und auch andere erzählten nur Gutes. Also hatte ich mich jetzt doch entschlossen es zu probieren. Und da man bei Trailrunshop ein 14-tägiges Rückgaberecht hat, habe ich mir ihn mir tatsächlich bestellt. Gestern kam das Paket und der Rucksack sieht einfach toll aus. Die erste Anprobe fiel auch gut aus und morgen will ich, wenn der Winter in Zeeland das zulässt, den ersten langen Lauf damit probieren. Ich werde berichten, wie es war.

Aber Laufen ist auch nicht alles. Die Laufanalyse von Fabiola bei Rahm in Bonn hat das u.a nochmal eindrucksvoll bewiesen. Gymnastik oder Allgemeine Athletik sind die Zauberworte. Und dabei fielen mir alle meine Sünden ein. Das predigt der Coach ja auch schon immer. Ich muss mehr Gymnastik machen. Bauch und Rückenmuskulatur müssen gestärkt werden. Auch Stabi-Übungen gehören normalerweise zum Trainingsprogramm dazu. Tja …

Da kommt natürlich das Angebot von orthopedia-shop.de genau richtig. Sie stellen mir ein Balance Board zur Verfügung, welches ich ausgiebig testen darf. Das Wackelbrett, wie es auch genannt wird, soll die tiefliegende gelenknahe Muskulatur trainieren und gleichzeitig vor Verletzungen schützen. Das werde ich jetzt ausprobieren und hier später noch über meine Erfahrungen mit dem Balance Board berichten.

Morgen geht es aber erstmal wieder auf die Piste. #makeitcount

Die Tatsache, dass ich am Sonntag, den 18. Dezember meinen ersten Halbmarathon laufen wollte, hatte ich geheim gehalten. Nicht weil es ein Geheimnis war, sondern weil ich selber sehr unsicher war ob alles klappen würde. Es war vorher schon einmal ein Termin ausgesucht worden …. der Halbmarathon in Eindhoven, aber ich war krank und konnte nicht starten. Die letzten Monate ging es mir, vorsichtig ausgedrückt, nicht besonders gut. Das bedeutete weniger Training, kleinere Abstände, bewusst  ruhiger und langsamer, und dabei froh sein, dass ich überhaupt noch etwas tun konnte und durfte. Für mein Selbstbewusstsein als Läuferin auf dem Weg nach New York waren diese letzten Wochen eher kontraproduktiv. Ich sah die schönen Ziele aus meinen Händen entgleiten und der nächste Schritt, der nächste Meilenstein schien immer weiter und weiter entfernt. Aber mein Coach und Mann glaubte weiter an mich. Als ich am Samstag Abend schon ein wenig nervös wurde, sagte G. “Wir werden morgen einfach einen schönen Ausdauerlauf machen, so wie wir es am Wochenende oft machen” O.K., das klang gut. Das konnte ich auf jeden Fall.
Bei der Ankunft war es zwar kalt aber insgesamt hatten wir eigentlich noch schönes Wetter. Wie froh war ich über meine Handschuhe, die ich einen Tag vorher von G. bekommen hatte. Sie waren kein überflüssiger Luxus, wie sich herausstellen sollte.

Bevor es endlich losging, noch schnell eine Banane …

… und Gefummel mit meiner Startnummer (man achte vor allem auf die Füße ; – ) )

Auf den Startschuß wartend standen wir auf der schönen Bahn von Spark und freuten uns über den zarten Sonnenschein.  Ich sagte zu G. “Wenn es so bleibt können wir froh sein”. Hinter uns schüttelte ein Herr lächelnd mit dem Kopf, hatte er doch den Regenradar verfolgt und gesehen, dass da noch was im Anzug war.

Irgendwo zwischen km 3 und 4 war es dann soweit. Pechschwarzer Himmel, Donner und Blitze, ganz nah, und Hagel, sehr sehr viel Hagel und ein harter Wind, der mir beinah vollständig die Sicht nahm. Ich orientierte mich nur noch an G.’s Schuhen, bestimmt 20 Minuten lang. Ohne mit ihm zu reden und ohne ihn anzuschauen wusste ich, dass mein Begleiter dachte: “Gleich hört sie auf. Noch einen Moment und sie gibt auf”. Aber ich hielt durch. Nach einer Zeit wurde es trocken, wieder etwas später kam die Sonne zum Vorschein und wir bekamen ein herrliches Laufwetter. Und jetzt begann dann auch endlich unser gemeinsamer Ausdauerlauf, unser Wochenendlauf! Genuss pur.
Nur das letzte Stück tat weh, aber dann auch wirklich weh. Mit einer Engelsgeduld redete mich mein coach die letzten 2 km in Richtung Ziel. “Du kannst es. Ich weiß, dass Du es kannst”. Dann, der unbezahlbare Moment, noch eine halbe Runde im Stadion, noch ein kleiner Sprint und dann über die Ziellinie in 02:24:32. Es ist keine schnelle Zeit aber es ist meine Zeit. Ich habe hart dafür kämpfen müssen aber ich habe es geschafft, der nächste Meilenstein ist erreicht.

“Deinen ersten Halbmarathon wirst Du nie vergessen” schrieb Tiny und ich weiß dass er Recht hat.

Léonie van den Haak @fabjerennt TRALALALALA *trots op jou*

Mein besonderer Dank geht natürlich an Günter und Jo, Danke coaches!!!

Soweit Fabiola’s Blogbericht über den Halbmarathon in Spijkenisse. Ich kann nur meinen Hut ziehen und freue mich auf die nächsten Wochenendläufe. Fabje, das hast Du super gemacht!!! Respekt!

Ihren Blog, nicht nur zum Thema Laufen, findet ihr unter www.fabjerennt.nl

Aber dieses Jahr war/ist ja auch ein besonderes Jahr. Nach meinem ersten Ironman im Juli war irgendwie komplett die Luft raus. Im August nochmal ein kurzes Aufflackern bei der Volksdistanz in Kamperland mit der ersten Treppchen-Platzierung meines Lebens (3.Platz AK 50), aber danach stellte sich eine “Leere” ein, die ich so nicht erwartet hatte. Ich habe weiter trainiert, aber nicht wirklich ernsthaft. Mein Trainer sah es gelassen. Wenn man jahrelang auf einen Ironman hin arbeitet, ihn dann tatsächlich schafft, darf man danach auch in ein Loch fallen. Total normal, so seine Aussage. Die Motivation, die Lust auf den Wiedereinstieg und die Suche nach neuen Zielen kommt von selbst zurück.

Und genau so ist es. Ich weiß nicht, was es letztlich ausgelöst hat. Sicher waren die Läufe mit Fabiola und der permanent vorhandene Einfluss von Joachim maßgeblich beteiligt. Aber auch der Berlin-Marathon im TV,  die Berichte andere Läufer/Triathleten im Netz, wie z.B. der Bericht von John, oder der (fast)Sub3-Marathon von RunningRonald in Eindhoven oder, oder, oder..

Auf jeden Fall bin ich wieder da und kann es kaum noch abwarten. Ich habe Lust auf 2012. Letztes Wochenende habe ich bei einem Lauf mit Fabiola die Saison offiziell für eröffnet erklärt. Es kann losgehen. Das Motivationsloch ist gestopft und ich freue mich auf eine tolles Jahr 2012 mit vielen Höhepunkten und einem absolutem Top-Event.

Beim Triathlon stehen sicher die Halbdistanz in Stein und der Ironman 70.3 in Antwerpen (nach 2009 zum zweiten Mal) im Vordergrund. Daneben stehen aber auch Starts in Geel, Vlissingen, Kamperland und evtl. Spijkenisse auf meinem Wunschzettel. Und bei fast allen Starts ist auch der Coach mit von der Partie.

Nach einem intensivem Winterprogramm mit u.a. einer 15km Serie in Bergen op Zoom steht aber für mich als erste Herausforderung im April der Marathon in Utrecht auf dem Plan. Auch wenn ich das jetzt eigentlich noch nicht verraten sollte, will ich dort die 03:45 knacken. Schaun wer mal.

Tja, und im November dann New York. Fabiola und ich fliegen in die USA und starten gemeinsam beim ING New York City Marathon. Die Gänsehaut kommt schon beim Schreiben, wie wird das erst vor Ort sein? Fabiola und ich im Central Park. #yeah

Der Ironman ist Geschichte, das Motivationsloch ist gestopft.
Der Triathlet wird im Winter gemacht.

Jetzt geht’s los.

Mathias von myGoal.de weist ausdrücklich auf die “speziellen” Regeln hin:

Finde einen Weg, den Marathon-Weltrekordinhaber (2:03:59 h / 2008 in Berlin) hinter dir zu lassen – wenigstens für ein paar Meter – und bring uns den Beweis! Blogge das bombastische Ergebnis auf deiner Webseite, dokumentiere deine Fabelzeit bei YouTube, speichere unglaubliche GPS-Trainingsprotokolle im Internet, schicke überwältigende Zielfotos via Twitter, schreibe Freunden bei Facebook, wie du es geschafft hast, Haile Gebreselassies Lauftempo zu toppen. Und das Wichtigste: Lass uns wissen, dass du mitgemacht hast!

Und das Wichtigste, die Frage ob der Schnellste gewinnt.
Nein, der Schnellste ist am Ende ja doch (fast) immer der Haile.

O.K., ihr wollt Haile abhängen? Dann kommt hier meine ultimative Möglichkeit für Alle:

Brooks organisiert in Zusammenarbeit mit myGoal.de
den 1. Häng den Haile ab – Lauf

Termin 30.10.2011 (Die Nacht der Zeitumstellung)

Start: 02:00 Uhr

Nach einer Stunde und 1 Sekunde wird das Rennen beendet und jeder Teilnehmer hat dann eine gewisse Strecke z.B. 10 km in nur einer Sekunde gelaufen, von 02:00 Uhr bis 02:00:01 Uhr

Jeder Teilnehmer erhält später eine Urkunde über seine “in einer Sekunde” gelaufenen Kilometer. Es gibt sogar eine Rangliste, da ja jeder unterschiedlich weit kommt ; – )

Somit hat jeder Teilnehmer Haile abgehängt

• Für Brooks eine Möglichkeit die Wintertauglichkeit ihrer Produkte unter Beweis zu stellen
• Für MyGoal.de die Möglichkeit die Wintertauglichkeit von Mathias unter Beweis zu stellen.
• Und für uns alle die Möglichkeit, Haile abzuhängen.

Jetzt sind Brooks und myGoal.de am Zug. Macht was draus ; – )

Heute noch aktivere Regeneration:
Laufen, Boot fahren (bukken maar), Essen, Trinken, das volle Programm.
Abends Pizza bei Gaetano.

Aktive Regeneration mal anders!!

(Fotos von Fabje)